Weight Loss: কোমর ?দেহে?ভিতরকা?ফ্যা??মাসে গলিয়ে দেয় স্প্রিন্?ইন্টারভা? করাও খু?সহ? দেখু?পদ্ধতি Updated: 19 Apr 2025, 09:15 AM IST Sanket Dhar Share Sprint Interval For Weight Loss: কোমর ?দেহে?ভিতর জম?থাকা ভিসেরা?ফ্যা?মাত্?এক মাসে?গল?যাবে যদ?স্প্রিন্?ইন্টারভা?নিয়মি?করেন?কীভাবে কর?এই ব্যায়াম? দেখে নিন। 1/5শরীরে?উপ?থেকে যে ফ্যা?দেখা যায়, সে?ফ্যা?তো কম?চোখে?সামনে। কিন্তু শরীরে?ভিতর?যে ফ্যা?জম? এই ধরনে?ফ্যাটক?ভিসেরা?ফ্যা?বল?হয়। বিভিন্?অঙ্গপ্রত্যঙ্গে?সঙ্গ?এই ফ্যাটগুল?লেগে থাকে বল?প্রায়?বাইর?থেকে তা দেখা যায় না?এম?ফ্যাটও আমাদের স্বাস্থ্যে?জন্য বিপজ্জনক?(সব ছব?- পিক্স্যাবে) 2/5ভিসেরা?ফ্যা?বা সাধারণ ফ্যা?কমানোর জন্য সম্প্রতি এক বিশে?ওয়ার্?আউ?করার পরামর্?দিলে?ডক্ট?ভোন্দা রাইট?সম্প্রতি জয?শেট্টি?পডকাস্?শোয়?এস?তিনি বলেন, শরীরে?ফ্যা?কমানোর জন্য স্প্রিন্?ইন্টারভা??ওয়ে?লিফটিং যথেষ্ট? 3/5তাঁর কথায? এত?শরীরে জম?থাকা অধিকাং?ফ্যা?থেকে?সম্পূর্ণ রেহা?পাওয়া সম্ভব। অনেকেই কোমর??নিতম্ব?সঞ্চিত ফ্যা?ঝরাত?চা?কিন্তু পেরে ওঠেন না?এই দু?ধরনে?ব্যায়াম বা ওয়ার্?আউ?তাদে?জন্য উপকারী বল?জানালে?তিনি?কিন্তু স্প্রিন্?ইন্টারভা?কীভাবে কর? 4/5স্প্রিন্?ইন্টারভা?আদতে জগিং ?রানিংয়ে?একটি মিশ্?পদ্ধতি?প্রথমে জগিং ?তারপ?দৌড়ান?এই ওয়ার্?আউটে?স্টাইল?৩০ সেকেন্?কর?ওয়ার্?আউ?করতে হয়। তা?পর ৩০ সেকেন্?বিশ্রা?নিতে হয়। 5/5যারা আগ?কখনও স্প্রিন্?ইন্টারভা?ওয়ার্?আউ?করেননি, তাঁদের প্রথমে ?বা?৩০ সেকেন্?কর?ওয়ার্?আউ?কর??বা?বিশ্রা?নেওয়া উচিত?কিছুদি?অভ্যাসের পর ইন্টারমিডিয়েট লেভেলে এট??বা?কর?কর?যায়। অ্যাডভান্স?লেভেলে দশবা?করতে পারেন। পুরো গ্যালারিটি?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত?হব?/button> পরবর্তী ফট?গ্যালারি
