আপনা?ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে, রাতে ঘুমোনো?আগ?আপনি যে খাবারগুল?খা?তা অত্যন্?গুরুত্বপূর্ণ?বিশেষজ্ঞরা বলছে?যে, আপনা?রাতে?খাবা?আপনা?বিউট?স্লিপে অন্যতম ভূমিকা রাখে।?/h2>
Pixabay
কিছু খাবা?আপনা?দৈনন্দিন রুটিনে যো?করার মাধ্যম?আপনি ঘুমে?মধ্যেই আপনা?ত্বকের মেরামত করতে পারেন। এব?একটি স্বাভাবি? সুস্?উজ্জ্ব?ত্বক পেতে পারেন।
Pixabay
বাদা? এগুলির মধ্য?থাকা ভিটামি??আপনা?ত্বকের জন্য একটি সুরক্ষ?স্তর হিসেবে কা?করে। ফ্রি র্যাডিক্যালসের সঙ্গ?লড়া?কর?ত্বককে সুস্?কর?তোলে?এত?থাকা ওমেগ??ফ্যাটি অ্যাসি?ত্বককে সর্বদা হাইড্রেটেড রাখে?/h2>
Pixabay
চেরি/কিউই: এগুলির মধ্য?থাকা মেলাটোনি?ভালো ঘুমে সাহায্?করে। ঘুমে?মধ্যেই ত্বক মেরামত করে। এত?থাকা ভিটামি?সি কলাজেন বৃদ্ধি কর? ত্বককে উজ্জ্ব?কর?তোলে?/h2>
Pixabay
গ্রি?টি: এট?একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট! আপনা?ত্বককে বার্ধক্যজনিত সমস্যা থেকে রক্ষ?করে।
Pixabay
কুমড়ো?বী? গাজর: এগুলির মধ্য?থাকা জিঙ্?আপনা?ত্বকের কোষগুলিক?'পুনর্নির্মাণ' করে। গাজর?থাকা বিটা-ক্যারোটি?ত্বক?উজ্জ্বলত?প্রদান করে।