Yoga for losing weight: সহজে ওজ�?কমাত�?চাইল�?করতে�?হব�?এই পাঁচ যোগাসন

By Priyanka Bose
Published 26 Jun, 2023

Hindustan Times
Bangla

সহজে ওজ�?কমাত�?চাইল�?করতে�?হব�?এই পাঁচ যোগাসন

অতিরিক্ত ওজ�?ঝরাত�?চা�? এই �?যোগাসন শরীরে�?পাশাপাশি আপনা�?মনকে রাখব�?সুস্থ। সাহায্�?নিতে পারে�?যোগা অ্যাপেরও�?/h2>

‘বীরভদ্রাসন�?বা ‘Warrior Pose 2�? আসনে�?মাধ্যম�?আপনা�?শারীরি�?শক্ত�?উদযাপন হয়�?তলপে�?�?নিতম্বের মে�?কমে। মেরুদণ্ডের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ে।�?/h2>

আধ�?মু�?স্বনাস�?- এই আসনট�?করার ফল�? তলপেটে�?পেশীগুলি শক্তিশালী হয�?এব�?এই ভঙ্গিট�?মেরুদণ্ডকে�?সাহায্�?করে। এই আস�?পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্�?করে। এত�?কর�?ঘনত্�?�?রক্ত চলাচল ঠি�?থাকে।�?/h2>

সর্বাঙ্গাস�? এই আস�?করার ফল�? হজমশক্তি�?উন্নতি�?সাথে সাথে শরীরও শক্ত�?পায়, সেইসঙ্গে এই আসনট�?বিপা�?বৃদ্ধি�?পাশাপাশি থাইরয়েডের স্তরের ভারসাম্য বজায�?রাখত�?পরিচিত�?এই আসনট�?পেটে�?পেশী এব�?পাকে শক্তিশালী কর�?এব�?শ্বাসযন্ত্রে�?উন্নতি করে।

প্ল্যাঙ্�? শুধু মে�?কমায় এম�?নয়, এই ব্যায়া�?বড�?পশ্চার অর্থাৎ আঙ্গিক গড়ন ঠি�?রাখে, দেহে�?ভারসাম্য বজায় রাখে�?একদম ফ্ল্যা�? টোন্‌ড আপ ওয়াশবোর্ড অ্যাব্‌সের জন্য প্ল্যাঙ্কে�?চেয়ে ভা�?এক্সারসাইজ নেই।

ত্রিকোণাসন- হজমে�?উন্নতি�?পাশাপাশি পে�?�?কোমর�?জম�?থাকা চর্ব�?কমাত�?সাহায্�?করে। এট�?সারা শরীরে রক্ত চলাচল বাড়ায�?এব�?উন্ন�?করে। এই আসনট�?করলে কোমরের চারপাশের চর্ব�?ঝর�?যায়�?এই আসনট�?ভারসাম্য এব�?একাগ্রতা�?উন্ন�?করে।

ডাউন ডগ, ডেইল�?যোগা, আসনা রেবে�? কাল্�?ফি�?এর মত�?অ্যাপে�?সাহায্�?নিয়ে পারে�?যোগা�?জন্য�?/h2>

আর�?ওয়েব স্টোরিজে�?জন্য

ক্লি�?করুন