পুজো?সম?মন ভালো রাখত?এই ?বিষয় অবহেলা করবে?না, সতর্?থাকত?হব?/h1> Updated: 29 Sep 2022, 07:15 PM IST Soumick Majumdar Share Mental Health: শরীরে?মত?মনের স্বাস্থ্যও কিন্তু ?.. moreMental Health: শরীরে?মত?মনের স্বাস্থ্যও কিন্তু অত্যন্?গুরুত্বপূর্ণ?ভারতী?সমাজ?মানসিক স্বাস্থ্?নিয়ে সেভাবে সচেতনত?নেই। ফল?আপনাকে নিজে?নিজে?মানসিক স্বাস্থ্যে?দেখভাল করতে হবে। 1/5ডিপ্রেশন খুবই কম?একটি মানসিক সমস্যা?কিন্তু সচেতনতার অভাব?এই বিষয়টি আজ?খু?অবহেলিত। মা-বাবা, বন্ধ?থেকে জীবনসঙ্গী- অনেকের?জীবনের কাছে?মানুষর?ড্রিপেশনের অর্থ বুঝত?পারে?না?তা?আপনাকে নিজে?নিজে?যত্ন নিতে হবে। প্রথমত, একটানা মন খারা?লাগল?অবশ্যই কোনও মনোবিদের সহায়তা নিতে হবে। এর পাশাপাশি নিচে?বিষয়গুলি মেনে চলুন?ছব? পেক্সেলস (Pexels/SHVETS production) 2/5ধ্যা?করার অভ্যাস গড়ে তুলত?পারেন। ধ্যা?করার সময়ে আপনা?পছন্দে?মন্ত্র জপ করতে পারেন। আবার চাইল?সম্পূর্ণ চিন্তাশূন্?অবস্থাতে?স্থিরভাব?বস?থাকত?পারেন। ধীরে ধীরে ধ্যা?করার সম?বাড়াবেন?এত?সত্যিই উপকা?পাবেন। ছব? পিক্সাবে (Pexels/SHVETS production) 3/5এক্সারসাইজ করলে এন্ডরফিন ক্ষর?হয়?এক?‘হ্যাপ?হরমোন?বল?হয়?নিয়মিত এক্সারসাইজের ফল?আপনা?শরীরও ফি? সুস্?থাকবে। সেটি আপনা?আত্মবিশ্বা?বাড়াত?সাহায্?করবে?ছব? পিক্সাবে (Pexels/SHVETS production) 4/5ঘু?অত্যন্?গুরুত্বপূর্ণ?প্রত?রাতে অন্ত??ঘণ্ট?নিরবিচ্ছিন্ন ঘুমনোর চেষ্টা করুন?ছব? শটশপ (Pexels/SHVETS production) 5/5খাওয়াদাওয়া?নজ?দিন। ব্যালেন্সড, সুষম এব?সুস্বাদু খাবা?খান। প্রচুর প্রোটি? শাকসবজ? ফল খান। ছব? শাটারস্ট?(Pexels/SHVETS production) পুরো গ্যালারিটি?জন্য এই বিজ্ঞাপনটি দেখত?হব?/button> পরবর্তী ফট?গ্যালারি
