Sushmita Sen: ল্যাটেরল পু�?ডাউন�?মজ�?সুস্মিতা, ৪৮ বছ�?বয়সে�?দিচ্ছে�?ফিটনেস গোলস, বায়োস্কো�?নিউজ

বাংল�?নিউজ > বায়োস্কো�?/a> > Sushmita Sen: ল্যাটেরল পু�?ডাউন�?মজ�?সুস্মিতা, ৪৮ বছ�?বয়সে�?দিচ্ছে�?ফিটনেস গোলস

Sushmita Sen: ল্যাটেরল পু�?ডাউন�?মজ�?সুস্মিতা, ৪৮ বছ�?বয়সে�?দিচ্ছে�?ফিটনেস গোলস

1 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 24 Aug 2024, 06:12 AM IST Simli Lahiri Dasgupta

Share

Sushmita Sen: ল্যাটেরল পু�?ডাউন�?মজ�?সুস্মিতা, ৪৮ বছ�?বয়সে�?দিচ্ছে�?ফিটনেস গোলস — ল্যাটেরল পু�?ডাউন�?মজ�?সুস্মিতা, ৪৮ বছ�?বয়সে�?দিচ্ছে�?ফিটনেস গোলস�?/figcaption>

Sushmita Sen: ল্যাটেরল পু�?ডাউনগুলি প্রাথমিকভাবে পিঠে�?উভয় পাশে প্রশস্�?পেশীগুলিতে কা�?করে। ব্যায়ামের ভঙ্গিম�?উন্ন�?করতে সাহায্�?কর�? কুঁজ�?হয়�?যাওয়া�?প্রবণত�?কমায�?এব�?একটি ন্যায়পরায়ণ অবস্থা�?বজায় রাখে�?nbsp;

সুস্মিতা সে�?/a> একজন কঠোর ফিটনেস ফ্রিক। তা সে যোগব্যায়া�?হো�?বা জি�? তিনি তাঁর সুন্দর শরী�?বজায�?রাখা�?জন্য সবসম�?প্রস্তুত�?আবার�? ফিটনেসের লক্ষ্য নির্ধারণ কর�? তারক�?ইনস্টাগ্রামে তাঁর জি�?সেশনের একটি ভিডিয়ো শেয়ার করেছেন�?ক্লিপটিত�? সুস্মিতাকে দেখা যা�?ফিটনেসের লক্ষ্য�?অবিচ�?তিনি�?তাঁর টোনড কাঁধ এব�?বাইসেপ মি�?কর�?কঠিন�?তিনি ক্যামেরা�?দিকে মু�?কর�?একটি বেঞ্চে বস�?আছেন�?অভিনেত্রী একজন পেশাদারে�?মত�?পার্শ্বীয় পুলডাউনে�?বে�?কয়েকট�?পুনরাবৃত্ত�?সম্পন্�?করেন�?তাঁর ক্যাপশনে, সুস্মিতা লিখেছে�? ‘এ�?সঙ্গীতে�?কম্প�?..এব�?আম�?!! #feelit ঈশ্ব�?আমাদের সর্বদা ওঠার শক্ত�?দি�?!! 'জীবন যখ�?আমাদের নিচে টানে, তখ�?আমরা পেশি তৈরিতে ব্যবহা�?করি।' আম�?তোমাদেরক�?ভালোবাসি!!!�?/p>

ল্যাটেরল পু�?ডাউনগুলি প্রাথমিকভাবে পিঠে�?উভয় পাশে প্রশস্�?পেশীগুলিতে কা�?করে। ব্যায়ামের ভঙ্গিম�?উন্ন�?করতে সাহায্�?কর�? কুঁজ�?হয়�?যাওয়া�?প্রবণত�?কমায�?এব�?একটি ন্যায়পরায়ণ অবস্থা�?বজায় রাখে�?এই ব্যায়ামটি বাইসেপ, বাহু এব�?কাঁধকে�?নিযুক্�?কর�? যা�?ফল�?শরীরে�?উপরিভাগে�?সামগ্রিক শক্ত�?বৃদ্ধি পায়�?/p>

আর�?পড়ুন: (সুশান্তে�?বাড়ি কি ‘হন্টেড�? সেখানে বসবা�?কর�?কী জানালে�?আদ�?)

এরিয়াল বা বায়বীয় ব্যায়াম করার সময়, সুস্মিতা সেনক�?দেখল�?মন�?হ্�?তিনি যে�?মাধ্যাকর্ষণক�?অস্বীকা�?করেন�?এর আগ�? তিনি জিমন্যাস্টিক রিংগুলির সঙ্গ�?নিজে�?অনুশীলনের একটি ছব�?পোস্�?করেছিলেন�?কাপড়ে�?স্ট্রি�?দিয়ে নিজে�?শরীরক�?ধর�?রেখেছিলে�?তিনি�?অনুভূমিকভাবে নিজে�?শরীরক�?ভারসাম্য বজায�?রেখেছি�? তাঁর পা হালকাভাব�?দেয়াল�?স্পর্শ করেছিল�?তিনি তা�?ক্যাপশনে লিখেছে�? ‘আমি আরোহ�?করতে ভয�?পা�?না যদ�?আম�?বিশ্বাসে�?সঙ্গ�?ঝুলত�?পারি!!!�?এই বায়বীয় ব্যায়াম, যেমন সুস্মিতা সে�?অনুশীলন করেন, বিভিন্�?শারীরি�?�?মানসিক সুবিধা দেয়�?এই অনুশীলনগুলি মূ�?শক্ত�? নমনীয়তা এব�?ভারসাম্য বাড়ায়। মহাকর্ষে�?বিরুদ্ধে কা�?কর�? তারা চর্বিহী�?পেশী তৈরিতে�?সহায়ত�?করে।

আর�?পড়ুন: (ক্রাইম থ্রিলারে গোয়েন্দ�?হলেন করিন�? জমজমাট দ্�?বাকিংহাম মার্ডারসের টিজা�?

যোগব্যায়াম বিশেষজ্ঞ হিমালয�?সিধা আকসা�?ব্যাখ্যা করেন, ‘বায়বীয় যোগব্যায়াম, যা অ্যান্টি-গ্র্যাভিটি যো�?নামে�?পরিচিত, এট�?যোগা�?একটি রূ�?যা ছা�?থেকে ঝুলে থাকা হ্যামক বা সিল্�?কাপড়ে�?ব্যবহারক�?অন্তর্ভুক্�?করে। এট�?পিলেটস, নৃত্�?এব�?অ্যাক্রোব্যাটিক্সে�?উপাদানগুলি�?সঙ্গ�?ঐতিহ্যগত যোগে�?ভঙ্গিগুলিক�?একত্রি�?কর�? যা অনুশীলনকারীদে�?নতুন মুভমেণ্ট এব�?ভঙ্গিগুল�?অন্বেষ�?করতে দেয় যা মাটিতে কর�?সম্ভ�?হয় না।�?/p>

বায়োস্কো�?খব�?/span>

Latest News

মা তারা�?আশীর্বা�?নিয়ে বাংল�?নববর্ষ শুরু, তারাপী�?মন্দির�?হল হালখাত�? ভোগে কী কী রাতে খাবা�?খেয়ে করুন এই ছোট্�?কা�? হজমে�?সমস্যা হব�?না আর কোনওদি�?/a> মালদায় গাজনের শোভাযাত্রা�?হামল�?অপ�?গোষ্ঠী�? আহ�?�? গ্রেফতার �?/a> স্বাস্থ্�?বিমা নিয়ে ভোগান্তি কমবে কি বঙ্গবাসী�? ২১ এপ্রিল কী হব�? ‘ব�?হত�?চাই�? 'দেশে শান্তি চা�? ইচ্ছ�?প্রকাশ.�?নববর্ষ উদযাপন�?ঢাকা�?কী দেখা গে�? সর�?দাঁড়ালে�?প্রযোজ�? তব�?কি বন্ধের মুখে 'বি�?বস', ‘খতরোঁ কে খিলাড়ি�? ইংল্যান্�?থেকে ফিরে�?বাংলাদেশ�?সফরে ভারত, শান্তদের বিরুদ্ধে কব�?কোথা�?কট�?ম্যা�? 'মাকে ভীষণ মন�?পড়ছ�?..', 'পুরাতন' স্মৃতি বুকে আগলে�?নববর্ষ পালন ঋতুপর্ণা�?/a> দুর্গাপুজো�?ষষ্ঠী কব�? সপ্তমী, অষ্টমী �?নবমী কখ�?পড়ছ�? সন্ধিপুজোর�?নির্ঘণ্ট রই�?/a> কাস্তে হয়�?গে�?�? রই�?পড়ে হাতুড়�?পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা�?'শূন্�? সিপিএম

Latest entertainment News in Bangla

সর�?দাঁড়ালে�?প্রযোজ�? তব�?কি বন্ধের মুখে 'বি�?বস', ‘খতরোঁ কে খিলাড়ি�? 'মাকে ভীষণ মন�?পড়ছ�?..', 'পুরাতন' স্মৃতি বুকে আগলে�?নববর্ষ পালন ঋতুপর্ণা�?/a> ছেড়�?দে�?নীলাঞ্জন�? কা�?হা�?ধর�?নতুন শুরু যিশু�? পয়লা বৈশাখে হল বড�?ঘোষণ�?/a> যৌ�?পরিবার, ৫০ জনের হাঁড়ি, �?�?কেজি মট�?রাঁধ�?ঠাকুমা, কৃষভ�?আর পাবে না: শ্রীময়ী 'সত্য�?বলতে ভালো হয়ন�?..', নাতি ইব্রাহিমের অভিন�?ধর�?না মন�? কী বললে�?শর্মিল�? সই�?আল�?খা�?মামলায় নতুন মোড়! বাংলাদেশ�?শরিফুলের আঙুলের ছাপই মিলল না, এবার? দিদি�?সঙ্গ�?নববর্ষ পালন স্বস্তিকার, নতুন বছরে মায়ের কো�?কথ�?মন�?পড়ল মন�? কপালের দু�?দি�?ফুলে, সার্জারিতে বিগড়েছে মু�? কটাক্ষ�?মু�?খুললেন মৌনি রা�?/a> তৃতীয় বিবা�?বার্ষিকীতে নতুন চম�? নবাগতদের নিয়�?নতুন সিরি�?আনতে চলেছেন আলিয়া শাহরুখের বাড়িত�?থাকত�?চা�? এক রাতে�?ভাড়�?দিতে কম পড়ব�?�?মাসে�?বেতন�? কত খর�?

IPL 2025 News in Bangla

'১৮'-�?যোগে এবার IPL জিতব�?RCB? প্রশ্ন শুনে বেঙ্গালুরু ফ্যানদের�?ট্রো�?বিরাটে�?/a> ভিডিয়ো: পন্তের কাঁধ�?হা�?রেখে ধোনি-গোয়েঙ্কা�?আড্ড�? বাইশ গজ�?পুরন�?দিনে�?গল্প ভীতুদে�?মত�?ক্রিকে�?খেলত�?চা�?না: লখনউয়ে দাঁড়িয়ে চিপকের পি�?নিয়ে বিস্ফোরক ধোনি রাহানে�?KKR-�?বিরুদ্ধে কো�?টি�?খেলাবে শ্রেয়সের PBKS? দেখু�?�?দলের সম্ভাব্য একাদ�?/a> রাহানে দারু�?শান্�?আর শ্রেয়স.. দু�?ক্যাপ্টেনে�?পার্থক্য বোঝালে�?KKR-�?রমনদী�?সি�?/a> ‘আমি কে�?�?প্রা�?�?বছ�?পর�?ম্যাচে�?সেরা হয়�?খুশি নন ধোনি! কারণ জানল�?অবাক হবেন লখনউ বনাম চেন্না�?ম্যাচে�?পর�?অরেঞ্জ ক্যা�?�?বেগুনি টুপি কাদে�?দখলে? রই�?তালিকা এক হাতে ছয় মেরে, ১১ বল�?ম্যাচে�?রং বদলে, �?বছ�?বাদে IPL-�?ম্যাচে�?সেরা হলেন ধোনি LSG-কে হারানো�?পরেও IPL Points Table-�?লাস্টব�?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা�?কী? ২৭ কোটি�?পন্তের অর্ধশতরা�?জল�?গে�? ‘গুরু�?ধোনি�?কাছে হা�?মানলেন LSG অধিনায়�?/a>

Trending Topics

লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

Sections

ক্রিকে�?/a> টুকিটাকি পাঁচপূরণ HT বাংলার হাতে গর�?/a> ঘর�?বাইর�?/a> বাংলার মু�?/a> ওয়েবস্টোরি টেকট�?/a> ময়দা�?/a> বায়োস্কো�?/a> ভাগ্যলিপ�?/a> কর্মখালি ছবিঘ�?/a> দেখতেই হব�?/a> ভোটযুদ্ধ

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

ক্রিকে�?/h2>
লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

ভাগ্যলিপ�?/h2>
জ্যোতি�?২০২৫ উৎসব সূচি ২০২৫ মে�?রাশিফল বৃ�?রাশিফল মিথু�?রাশিফল কর্ক�?রাশিফল সিংহ রাশিফল কন্য�?রাশিফল তুলা রাশিফল বৃশ্চি�?রাশিফল ধন�?রাশিফল মক�?রাশিফল কুম্�?রাশিফল মী�?রাশিফল

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.